Kursangebot Gewichtsreduktion
Oft wird uns suggeriert, dass Übergewicht eine persönliche Angelegenheit ist, die wohl vermasselt wurde. Im Sinne von "Selbst schuld - also sieh zu wie du wieder rauskommst!".
In Deutschland galten im Jahr 2019 über 53% der Bevölkerung als Übergewichtig. Über 46,6 % der Frauen und über 60 % der Männer. Und jetzt stellen wir uns nochmal die Frage: Das sind alles Menschen, die es vermasselt haben?
Nein - ganz bestimmt nicht!
Mir fallen einige Gründe ein warum so viele Menschen und auch immer mehr Kinder übergewichtig sind. Und wichtig festzuhalten: Sie sind nicht allein.
Die individuelle Veranlagung zu schnell zunehmendem Gewicht, sei es aufgrund des Stoffwechsels oder genetischer/familiärer Veranlagung, kann die Gewichtsregulierung zu einer besonderen Herausforderung machen.
Die Vielzahl an Ernährungsinformationen, Schönheitsansprüchen und die ständige Verfügbarkeit von Nahrung machen es Menschen mit nur geringer Neigung zu Übergewicht nahezu unmöglich, eigenständig Einfluss im Sinne einer nachhaltigen Gewichtsreduktion zu nehmen.
Häufig spreche ich mit Menschen, die jahrelang durch einen Diätendschungel gegangen sind, schnell Gewicht verloren haben und beim Aufgeben der strengen Diätvorschriften umso mehr Gewicht wieder zugenommen haben. Um diesem Teufelskreis zu entkommen, benötigen sie Unterstützung. Ich kann Ihnen nur gratulieren, denn Sie haben bereits den ersten wichtigen Schritt für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden getan und sind nicht in die nächste Diätenfalle getappt.
Wir können dem nur eins entgegensetzen: Wissen, fundiertes Wissen, angewandtes fundiertes Wissen! Es ist wichtig, unserer Ernährung wieder mehr Bedeutung beizumessen, mehr Zeit zu investieren und mehr Neugierde zu entwickeln. Dafür benötigen wir zunächst Anleitung, alle Strategien und Methodiken, um Motivation aufzubauen, Gewohnheiten zu hinterfragen und neue zu etablieren. All das im individuellen Setting.
Die Liste ernährungsbedingter Erkrankungen ist lang und unstrittig. Dazu zählen vor allem Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie Bluthochdruck, koronare Herzkrankheit, Schlaganfall und andere Gefäßerkrankungen, Typ-2-Diabetes, Gelenkerkrankungen, Schlafapnoe, bestimmte Krebsarten, wie Brustkrebs, Darmkrebs und Nierenkrebs, Fettlebererkrankung, was zu Entzündungen und Leberschäden führen kann, psychische Gesundheitsprobleme, hormonelle Probleme, die sich auf die Fortpflanzungsfähigkeit von Frauen auswirken können.
Aber die beste Nachricht die es gibt: Wir können aktiv durch die Ernährung etwas dafür tun bis ins hohe Alter gesund zu bleiben!
In dem folgenden Kurs erhalten Sie alle Inhalte, um sich von dem ewigen Diäten-Chaos zu befreien. Der Kurs ist ein Präventionskurs und richtet sich an Erwachsene mit Übergewicht. Haben Sie deutliches Übergewicht, also in Form einer Adipositas verlassen wir den Bereich der Prävention und werden therapeutisch tätig. Hierzu mache ich Ihnen gerne einen Kostenvoranschlag. Ob es sich bei Ihnen um eine präventive oder therapeutische Maßnahme handelt klären wir gerne im Infogespräch oder rufen Sie mich einfach an.
Der Weg zum Wohlfühlgewicht - Ernährungskurs zur Gewichtsreduktion INTENSIV
Anders als bei therpeutischen Leistungen ist die Kostenbezuschussung eines zertifizierten Präventionskurs durch die Gesetzlichen Krankenkassen klar geregelt. Die Höhe der Kostenbezuschussung unterscheidet sich von Kasse zu Kasse. Weiteres zum Thema Kostenübernahme finden Sie hier.
- Von der Zentralen Prüfstelle Prävention mit dem Qualiätssiegel “Deutscher Standard Prävention” ausgezeichnet
- Wird von den Krankenkassen sicher bezuschusst
- 6 Kurseinheiten á 50 Minuten in Präsenz
- Individuelle persönliche 1:1 Beratung und Begleitung auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht
- Sie erhalten von mir alle Unterlagen zur Beantragung für eine erfolgreiche Kostenbezuschussung
- Preis: 430 € (Mehrwertsteuerbefreit)
- Fragen Sie bei Ihrer Kasse nach der Bezuschussungshöhe, gerne Unterstütze ich Sie dabei.
Inhalte des Kurses
1
| Es geht los! Kennenlernen und Wohlfühlatmosphäre schaffen
Häufige Fragen
Zieldefinition und Motivation
Ernährungsprotokoll - Ja oder Nein?
Visualisierungen & positive Affirmationen |
2
| Essenstyp und Gewohheiten feststellen
Kohlenhydrate und Ballaststoffe
Hunger und Sättigungsgefühl
Was hat der Blutzuckerspiegel mit der Gewichtsreduktion zu tun?
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3
| Energiebilanzierung
Analyse ihrer Ernährungsgewohnheiten
Bewusste Lebensmittelauswahl
Energiedichte von Makronährstoffen
Kohlenhydrate, Fett und Proteine
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4
| Tierische und pflanzliche Lebensmittel im Vergleich
Am Ball bleiben und Motivation halten
Die richtige Getränkeauswahl
Halbzeit:
- Was läuft bereits gut?
- Wo ist noch Bedarf?
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5
| Gewohnheiten erkennen und neue etablieren
Wochenspeisepläne und Einkaufslisten erstellen
Portionsgrößen - praktische Tipps
Produktinhaltsangaben verstehen
Bewegung und Ernährung
Stress und Ernährung
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6
| Strategien bei Stillstand
Strategien bei Rückfall
Bilanz der letzten Wochen
Offene Fragen
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Die Inhalte der einzelnen Module können in der Abfolge variieren. Individualität bedeutet, dass wir uns genau das anschauen, was für Sie relevant ist. Dabei krempeln wir nicht Ihre vollständigen Gewohnheiten um und sprechen Verbote aus. Wir identifizieren Ihre größten Ernährungspotentiale und setzen dort an, um mit wenig Aufwand eine große Wirkung zu erzielen. Alltagsorientiert und praktikabel in Ihren persönlichen Settings. Immer in Abhängigkeit von Ihrem persönlichen Vorwissen und der Zieldefinition.
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